места ограничены
Старт: 13 октября
Формат:ОНЛАЙН
Станьте честнее
с собой, смелее в отношениях
и ближе к тому, что по‑настоящему важно
с собой, смелее в отношениях
и ближе к тому, что по‑настоящему важно
Станьте честнее с собой, смелее в отношениях
и ближе к тому, что по‑настоящему важно
и ближе к тому, что по‑настоящему важно
«С нуля к уверенности, проявленности, внутренней опоре и окружению, которое вдохновляет — за 21 день»
Боялись проявляться в компании, говорить о себе
Ощущали, что у вас нет настоящих друзей и никто не понимает
Пытались быть «удобными» для всех — и устали от ощущения, что живёте не свою жизнь.
Стали зависимы от чужого мнения и одобрения, теряя свои желания
Были среди людей, а внутри пустота и чувство, что вас никто не слышит
Чувствовали стыд и зажатость, прокручивали в голове прошлые ситуации
Сравнивали себя с другими и постоянно чувствовали:
«Я хуже, я не дотягиваю»
«Я хуже, я не дотягиваю»
онлайн, с доступом к записям, проходить можно в любое удобное время
2 или 3 недели, в зависимости от тарифа
Внутри интенсива вас ждёт:
Медитации от Наташи – расслабление, опора, внутренний ресурс
Групповые сессии и эфиры – живой контакт с Наташей, ответы на вопросы, совместные практики
Бонусные материалы – дополнительные упражнения и практики для глубокой проработки
Групповые сессии и эфиры – живой контакт с Наташей, ответы на вопросы, совместные практики
Бонусные материалы – дополнительные упражнения и практики для глубокой проработки
Видео-уроки с практическими примерами и презентациями –
шаг за шагом к честной, уверенной жизни
Практики и задания – чтобы почувствовать изменения здесь и сейчас
Доступ к чату с другими участницами – поддержка, общение и вдохновение
шаг за шагом к честной, уверенной жизни
Практики и задания – чтобы почувствовать изменения здесь и сейчас
Доступ к чату с другими участницами – поддержка, общение и вдохновение
Что мешает быть собой
Темы
Практика
«Мои маски» и работа с образом «Я настоящая»
- Маски, роли и чужие ожидания
- Страх быть собой и что за ним стоит
- Внутренние запреты на проявленность
Результат
Поймешь, где именно теряешь себя и почему
Внутренняя опора: уверенность без давления
Темы
Практика
Колесо опоры и упражнение «Где я сильна»
- Что такое внутренняя опора
- Отличие уверенности от самоконтроля
- На чём строится внутренняя стабильность
Результат
Опора внутри, спокойствие и уверенность
Как справиться с одиночеством и не терять себя
Темы
Практика
Письменная работа «Я в тишине» + упражнение «Карта опоры в одиночестве»
- Одиночество как дефицит и как пространство для себя
- Чем отличаются одиночество и уединение – Почему мы бежим из одиночества в зависимости и лишние связи
- Как быть в одиночестве, не теряя себя и не растворяясь в других
Результат
Узнаешь как перестать бояться одиночества, находить в нём ресурс и личную глубину
Как говорить и быть услышанной
Темы
Практика
«Я-сообщения» и работа с голосом
- Почему нас не слышат
- Как говорить о себе, не обесценивая
- Страх конфликта и как с ним быть
Результат
Уверенное выражение мыслей и потребностей
Окружение, которое поддерживает
Темы
Практика
Круг поддержки и упражнение на осознанность в отношениях
- Кто рядом: поддержка или обесточивание
- Привычные связи, которые мешают развиваться
- Принцип зеркала: на кого я реагирую
Результат
Первые шаги к формированию нового круга
Как перестать зависеть от чужого мнения
Темы
Практика
«Чужой голос vs. мой голос» и письменная практика «Я выбираю себя, когда...»
- Страх оценки, корни зависимости
- Как распознать автоматическую адаптацию
- Что значит быть собой, даже если это неудобно другим
Результат
Внутренняя свобода и навык ориентироваться на себя
Как быть заметной и не бояться реакции
Темы
Практика
Задание на проявление в безопасной форме
- Страх осуждения и критики
- Почему мы «сжимаемся»
- Проявленность как форма уважения к себе
Результат
Сделаешь первый шаг в честную, заметную жизнь
Что дальше: личный маршрут после интенсива
Темы
Практика
Карта «Мой маршрут ближе к себе»
- Как сохранить контакт с собой после марафона
- Как не откатиться назад
- Поддержка, ритуалы, внутренние ориентиры
Результат
Конкретный план и внутренний компас
ХОЧУ НА ИНТЕНСИВ →
5 видео-уроков с практическими примерами и презентациями
Практики, задания и бонусные материалы к урокам
1 эфир вопрос-ответ с Наташей
Доступ к чату с другими ученицами — поддержка и первые знакомства
БОНУС: 1 медитация от Наташи
Практики, задания и бонусные материалы к урокам
1 эфир вопрос-ответ с Наташей
Доступ к чату с другими ученицами — поддержка и первые знакомства
БОНУС: 1 медитация от Наташи
Стандартный
3 600 руб
Места ограничены
8 видео-уроков с практическими примерами и презентациями
Практики, задания и бонусные материалы к урокам
2 эфира вопрос-ответ с Наташей
Доступ к чату с другими ученицами — поддержка и первые знакомства
Групповая сессия с Наташей
Участие в дополнительной неделе обучения
Обратная связь и ответы на вопросы от Наташи в чате
БОНУС: 4 медитации от Наташи
Практики, задания и бонусные материалы к урокам
2 эфира вопрос-ответ с Наташей
Доступ к чату с другими ученицами — поддержка и первые знакомства
Групповая сессия с Наташей
Участие в дополнительной неделе обучения
Обратная связь и ответы на вопросы от Наташи в чате
БОНУС: 4 медитации от Наташи
ВИП с Наташей
5 800 руб
Все уроки и эфиры сохраняются в записи.
Сможете проходить тогда, когда удобно именно вам
Сможете проходить тогда, когда удобно именно вам
Уроки короткие и практичные, занимают 10–30 минут в день.
Главное — не объём, а регулярность
Главное — не объём, а регулярность
Интенсив построен так, чтобы вы шаг за шагом двигались вперёд.
Плюс есть чат и поддержка — вместе дойдем до конца
Плюс есть чат и поддержка — вместе дойдем до конца
Да! Всё будет простыми словами, с объяснениями и примерами
Чат — это безопасное пространство.
Можно просто читать, а можно делиться — столько, сколько комфортно
Можно просто читать, а можно делиться — столько, сколько комфортно
Наоборот. Здесь вы встретите людей с похожими чувствами и вопросами,
возможно даже друзей или людей из своего города.
Опыт других всегда становится поддержкой
возможно даже друзей или людей из своего города.
Опыт других всегда становится поддержкой
Да, доступ к материалам сохранится
